Actualité
Cycle d'ateliers Autour de la Montagne
Le premier de la série est dédié à la nutrition et sera donné par Emma, membre du Caf de Saint Gervais, chef et nutritionniste.
Atelier Nutrition Sportive - Saison Hivernale
Participez à notre atelier nutrition spécialement conçu pour les activités hivernales en montagne.
Nous partagerons deux recettes de energy balls faciles à réaliser à la maison, une alternative écologique et économique aux barres énergétiques du commerce, parfaites pour le ski de randonnée, l'alpinisme hivernal ou l'escalade sur glace. Ces préparations maison restent consommables malgré les basses températures tout en apportant les calories nécessaires pour maintenir votre température corporelle et votre niveau d'énergie. Nous présenterons également une recette de récupération à consommer dans la demi-heure après l'effort, essentielle pour reconstituer vos réserves glycogéniques et faciliter la réparation musculaire après des sorties exigeantes dans le froid.
Venez découvrir comment bien vous alimenter tout en réduisant votre impact environnemental lors de vos aventures hivernales.
