Actualité
Cycle d'ateliers Autour de la Montagne
Le premier de la série est dédié à la nutrition et sera donné par Emma, membre du Caf de Saint Gervais, chef et nutritionniste.
Atelier Nutrition Sportive - Saison Hivernale - 15 décembre 2025
Participez à notre atelier nutrition spécialement conçu pour les activités hivernales en montagne présenté par Emma Lawrenson, cheffe et nutritioniste, membre du CAF de Saint Gervais.
Nous partagerons deux recettes de energy balls faciles à réaliser à la maison, une alternative écologique et économique aux barres énergétiques du commerce, parfaites pour le ski de randonnée, l'alpinisme hivernal ou l'escalade sur glace. Ces préparations maison restent consommables malgré les basses températures tout en apportant les calories nécessaires pour maintenir votre température corporelle et votre niveau d'énergie. Nous présenterons également une recette de récupération à consommer dans la demi-heure après l'effort, essentielle pour reconstituer vos réserves glycogéniques et faciliter la réparation musculaire après des sorties exigeantes dans le froid.
Venez découvrir comment bien vous alimenter tout en réduisant votre impact environnemental lors de vos aventures hivernales.
Atelier Plantes médicinales - 30 janvier 2026
Préparer ses baumes medicinaux maisons avec des plantes locales? Clémence Cardot, accompagnatrice en montagne diplômée d'État, professeure de yoga, co-autrice du livre Les fleurs des montagnes – Tu connais ? et membre de la Commission Environnement et Protection de la Montagne du CAF de Saint Gervais animera un atelier pour découvrir et comprendre comment utiliser les plantes de facon medicinale.
